Menú semanal
Sabores Argentinos saludables, bajos en azúcar y calorías para ti
Menú
Desayuno : Tostadas con queso y tomate (versión ligera)
Ingredientes:
Pan gluten free o integral
Queso fresco light
Rodajas de tomate
Orégano y un chorrito de aceite de oliva
Preparación (rápida):
Tuesta el pan.
Coloca queso y tomate encima.
Sazona con orégano.
Calorías: 180–230 kcal
Beneficios: Clásico argentino, ligero y bajo en azúcar.
Comida tradicional baja en calorías y azúcares
Almuerzo : Milanesa saludable con pan gluten free
Ingredientes:
Pechuga de pollo o carne magra
Pan rallado gluten free
1 huevo batido
Ajo, perejil y pimienta
Aceite en spray o 1 cdta
Preparación (rápida):
Sazona la carne o pollo.
Pásalo por huevo y luego por pan rallado gluten free.
Cocina en sartén con spray de aceite o al horno 15–20 min.
Acompaña con ensalada.
Calorías: 260–330 kcal
Beneficios: Misma crocancia, menos grasa, apta para celíacos.
Cena : Ensalada criolla con pollo
Ingredientes:
Pollo a la plancha
Tomate, cebolla, pimiento
Aceite de oliva
Limón
Sal y pimienta
Preparación (rápida):
Cocina el pollo.
Mezcla las verduras en cubos.
Aliña suavemente con limón y aceite.
Calorías: 200–260 kcal
Beneficios: Muy ligera, llena de fibra, perfecta para la noche.
Preguntas frecuentes
¿Es apto para embarazadas?
Sí, todas las recetas son seguras y nutritivas para mujeres embarazadas.
¿Incluye opciones para diabéticos?
¿Son difíciles de preparar?
¿Puedo adaptar las recetas?
¿Cuántas calorías tienen?
No, todas las comidas están diseñadas para controlar el azúcar en sangre, y el bien es para uno.
No, las recetas son sencillas y rápidas, ideales para el día a día sin complicaciones.
Claro, puedes ajustar ingredientes según tus gustos, manteniendo el balance saludable.
Cada comida tiene un bajo contenido calórico, pensado para una dieta equilibrada.